| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 همه چروک‌های پوست ناشی از پیری‌اند؟ |
0 | 1207 | hengame |
| ۴ راه آسان و سریع برای تغییر سبک آرایش و چهره! |
0 | 945 | hengame |
| اس ام اس طنز و خنده دار (5) |
0 | 1005 | hengame |
| اس ام اس فلسفی و جملات قصار زیبا (5) |
0 | 911 | hengame |
| اس ام اس خاطره های عاشقانه و غمگین |
0 | 880 | hengame |
| روغن کرچک برای رشد مو موثر است؟ |
0 | 876 | gelare |
| فوت و فن استفاده از برق لب |
0 | 889 | gelare |
| اس ام اس سرکاری عید نوروز(4) |
0 | 918 | gelare |
| پیام کوتاه مخصوص روز پدر |
0 | 820 | gelare |
| اس ام اس خنده دار باحال (4) |
0 | 889 | gelare |
طرز تهیه املت اسفناج
املت اسفناج به خاطر وجود اسفناج و تخم‌مرغ سرشار از آهن و پروتئين است پس اگر مي‌توانيد آن را تهيه كنيد.
مواد لازم:
|
تخم مرغ همزده |
3 عدد |
|
اسفناج |
یک پیمانه |
|
کره |
يك قاشق غذاخوري |
|
نمک |
4/1 قاشق چاي‌خوري |
|
فلفل قرمز يا پاپريكا |
به مقدار لازم |
طرز تهیه سالاد بوقلمون
با تهیه این سالاد مدیترانه‌ای با طعم عالی که فقط در پانزده دقیقه آماده می‌شود،می توانید ویتامین های ضروری را برای بدن فراهم کنید. 84 درصد ویتامین های ضروری ، 58 درصد پروتئین و 41 درصد ویتامین ث روزانه خود را در یک بار سرو به دست می‌آورید.
مدت زمان پخت : 15 دقیقه
مواد اولیه:
| سبزی مخلوط شده سالادی |
یک دوم پیمانه |
| برگ ریحان خرد شده |
یک فنجان |
| سینه بوقلمون ورق شده(حدود1 تا 7 مثقال) |
سه چهارم پیمانه |
| فلفل کبابی آماده شده |
یک شیشه کوچک |
| زیتون کلاماتا | چهار مثقال |
| گوجه کوچک نصف شده |
یک دوم سبد |
| اوکادو متوسط نگینی خرد شده | 1 عدد |
| پنیر پیتزا به دلخواه | چهار مثقال |
طرز تهیه سالاد تن ماهی
این سالاد از تکه های ذرت و سیب زمینی و تن تشکیل شده است که با لیموترش و روغن زیتون مزه دار شده است.
مدت آماده سازی:50 دقیقه
مدت سرد کردن:2 ساعت
مواد لازم : برای 6 نفر
| روغن زیتون |
1 قاشق غذا خوری |
| تن ماهی |
680 گرم |
| سیب زمینی |
450 گرم |
| ذرت شیرین تازه |
6 عدد |
| پیازچه خرد شده | 12 عدد |
| فلفل کبابی خرد شده | 1 عدد |
| فلفل دلمه ای قرمز متوسط خرد شده | 1 عدد |
| سس لیمو | 1 نسخه |
| فلفل و نمک | به مقدار دلخواه |
| حلقه های لیمو ترش (اختیاری) | به مقدار دلخواه |
طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا
این سالاد، بدون گوشت می‌باشد اما کاملاً مقوی و سرشار از پروتئین است و در سس مخصوص آن از ریحان، روغن زیتون و سرکه استفاده شده است.
مدت آماده سازی:30 دقیقه
مدت پخت: 6 دقیقه
مواد لازم : برای 6 نفر
| پنیر فتا |
4/3 فنجان |
| ماست کم چربی |
2/1 فنجان |
| ریحان تازه خرد شده |
2 قاشق غذا خوری |
| سیر کوچک رنده شده |
1 عدد |
| دانه سویا تازه یا یخ زده | 300 گرم |
| لوبیا سبز تمیز شده | 600 گرم |
| سس بالزامیک | 1 نسخه |
| گوجه فرنگی زرد نصف شده | 2 فنجان |
| نان تست برشته شده | 12 برش |
| برگ ریحان تازه | برای تزیین |
طرز تهیه سالاد پاستا با بره
این سالاد خوشمزه که از پاستا و گوشت بره تشکیل شده است را حتماً در یک شب تابستانی به عنوان یک شام عالی میل کنید.
مدت آماده سازی:20 دقیقه
مدت سرد کردن:2 ساعت
مواد لازم : برای 6 نفر
| پاستای با مدل رشته ای |
150 گرم |
| روغن زیتون |
1 قاشق غذا خوری |
| پوست لیمو ترش |
1 قاشق چای خوری |
| سس پستو |
1 نسخه |
| دنده بره | 12 عدد |
| نعنا | 1 فنجان |
تعداد صفحات : 11
گوجه فرنگی با سرطان معده مقابله می کند